Лекции
Журнал
Старты
Магазин
More
Москва
Gift Certificate
Help

Blog

All sports
питание
  • All
  • Running
  • Swimming
  • Cycling
  • Triathlon
  • Skiing
  • Hiking
  • Other
Вода — источник жизни. Или о важности гидратации на забегах
Почему вода критически важна во время гонки — Никита Ищеулов делится личным опытом и объясняет важнейшие правила употребления воды на дистанции марафона

Running

питание

советы

старты

Сколько есть белка, чтобы наращивать мышцы?
Идеальное количество белка, необходимое для увеличения мышечной массы, не так уж и велико.

питание

советы

Семь способов улучшить здоровье кишечника
Как вовремя заметить и решить проблемы с пищеварением.

здоровье

питание

Что добавить в рацион при физических нагрузках
Что добавить в рацион, чтобы минимизировать риск получения травм из-за недостатка микроэлементов?

питание

советы

Сколько раз в день нужно есть
Правило, которое поможет разобраться в этом вопросе: лучшее количество приемов пищи в день — это то, которое нужно для удовлетворения потребностей и достижения ваших целей. «За» и «против» разбираем в нашей статье.

здоровье

питание

советы

Фруктовый гайд: 20 фруктов, чтобы быть здоровым
Фрукты полны витаминов и минералов, что делает их основой здорового питания. В статье разбираемся, какие фрукты по мнению диетологов считаются наиболее полезными.

здоровье

питание

советы

Swim'n'Eat: Где есть после плавания?
Для всех пловцов это актуальный вопрос. Мы собрали любимые «едальни» учеников I Love Swimming в Москве.

Swimming

lifestyle

питание

подборки

советы

тренировки

Subscribe to announcements of new materials
Professional advice, event announcements and educational materials
Спортивное питание для триатлета
Четвёртая дисциплина триатлона в соревновательные дни и на тренировках.

Triathlon

питание

советы

тренировки

Кофеин: влияние на организм, вред и польза
Рассмотрели кофеин с химической точки зрения и узнали всю правду

здоровье

питание

Почему после бассейна так хочется есть
В чем физиологические причины голода и что есть после тренировки

Swimming

активность

здоровье

питание

тренировки

План питания на гонку от 5 км до ультрамарафона
Питание на дистанции — важнейший фактор успеха. Что лучше есть, сколько пить? Давайте разберёмся вместе.

Running

питание

советы

старты

тренировки

здоровье

питание

советы

Спорт и похудение: 3 главных правила как сбросить лишнее

Как избавиться от не нужных вам килограммов, чувствовать себя лучше и прийти в свою спортивную форму.
Принципы питания при занятиях спортом
Как питаться, чтобы организм получал необходимые вещества, становился сильнее и восстанавливался.

питание

советы