«Просто надо начать»: интервью с Анастасией Орловой
Анастасия — выпускница Школы I Love Running. Тренировалась в ЦСКА и вчера легко и с удовольствием пробежала дистанцию 5 км. Мы узнали о том, с чего началось её знакомство с I Love Supersport, какую цель ставила себе Анастасия и как проходило обучение.
Что стало отправной точкой для старта занятий бегом для тебя? Расскажи историю или событие, которое повлияло на решение начать заниматься бегом.
Меня очень сильно привлекает сама по себе идея бегового коммьюнити, новые знакомства с единомышленниками, возможность под новым углом посмотреть на привычные городские маршруты, подготовка к стартам. Несколько лет назад я уже пыталась влиться в беговой мир, но безуспешно.
Этой зимой словно тумблер переключили: срочно захотелось бегать! И понеслось..
Почему ты выбрала I Love Running?
Ещё очень много лет назад я нашла сообщество I Love Running на Facebook. Подписалась, смотрела новости, но присоединиться не решалась. Просматривая фото с забегов, часто видела символику школы — прям как-то запало в душу. И тут удача: именно тогда, когда мне так сильно захотелось исполнить свою мечту о беге, именно в супер-удобные дни стартовал Level 1 в ЦСКА. Другие варианты даже не рассматривала!
Какую цель ты ставила перед собой в начале обучения? Что было хорошо? Были ли сложности?
Мне никогда не удавалось бегать на низком пульсе. Казалось, только начинаю бежать, а пульс словно ракета устремлялся в небеса — на 190-200 особо не потренируешься. Поэтому для меня было важно научиться бежать в комфортном темпе и комфортных пульсовых зонах. Сама по себе дистанция, конечно, тоже привлекала меня (и особенно — мое эго), но главное было: здоровье и улыбка на лице. А дистанция может случиться со мной и после.
Самое сложное — принять, что не смотря на то, что мы все пришли на Level 1, беговой опыт у всех разный. Тянуться за лидером — это здорово, но не всегда помогает в реализации именно своей цели. Конечно же, работа над техникой (и она предстоит и дальше) тоже шла непросто. Только немного разобрались с ногами — поплыли руки. Спасибо нашему супер-тренеру Алсу — она очень внимательно корректировала ошибки.
Из классного: чётко поставленный тренировочный процесс. Комбинация работы на выносливость, ОФП, СБУ. За восемь занятий можно понять свои слабые стороны и работать над ними уже вне группы. Мне вот на массаж порекомендовали ходить — домашнее задание мечты.
Вчера ты пробежала 5 км! Какие эмоции/ощущения/мысли — поделись, пожалуйста.
До сих пор не верю! В начале тренировок это казалось невероятным. Сейчас я чувствую в себе силы на то, чтобы совершить больше. Просмотрев трек тренировки была в шоке: из 15 кругов только на последнем, когда мы решили немного ускориться, пульс поднялся до критических 170. А всё остальное время был от 140 до 160. Моя главная цель была достигнута, и я очень горжусь собой. Да, время, потраченное на дистанцию, пока что оставляет желать лучшего. Но ведь месяц назад и десять минут бега давались со скрипом. Так что то ли ещё будет.
Я бегала дистанции и больше 5 км несколько лет назад, но НИ РАЗУ не получала от них удовольствия. А вчера я улыбалась весь забег и могла бы бежать ещё и ещё.
Что порекомендуешь тем, кто сомневается?
Возможно, взять паузу и дождаться того момента, когда уже всё внутри будет кричать: хочу бегать! А возможно, придти на первую тренировку и зарядиться энергией: от тренера, от других бегунов, от атмосферы на старте. Кстати, занятия в манеже очень мотивируют: вокруг столько спортсменов, опытных бегунов, любителей разных возрастов. Смотришь на них и понимаешь: я тоже так смогу. Просто надо начать.