Государственное управление, образование и спорт: интервью с участниками программы EMPM РАНХиГС
Рецепт уникальной личной трансформации — синергия качественного образования и спорта. Мы знаем это на примере участников образовательной программы EMPM: Executive Master in Public Management.
EMPM — программа Высшей Школы Государственного Управления РАНХиГС. Здесь готовят современных управленцев — государственных служащих и топ-менеджеров, готовых взять на себя ответственность за задачи, стоящие перед страной. Прикладные навыки принятия решений, проектная работа, серьезная теоретическая база, освоение публичных выступлений и личностное развитие — фокус работы для студентов в течение девяти месяцев освоения программы.
Её участники — люди, которые нашли в себе желание и возможности управлять современной Россией, делать жизнь в регионах нашей страны лучше и развивать города на благо общества. Многие из них — финалисты и победители программы Лидеры России, а ещё — люди с активной жизненной позицией и любовью к здоровому образу жизни.
Внутри образовательной программы участники работают по спортивному треку от I Love Supersport. Спортивный трек EMPM помогает участникам создавать необходимую руководителю жизненную энергию: для этого мы проводим совместные тренировки, встречи с экспертами в сфере спорта и здоровья и создаём командный челлендж «Бежим по России».
Образование и спорт идут рука об руку — мотивация, целеполагание и работа на долгосрочный результат тесно переплетаются в этих дисциплинах, и истории наших героев, которые смогли совместить карьеру в муниципальном управлении, учёбу в EMPM и регулярные тренировки, доказывают это как нельзя лучше. Мы поговорили с участниками программы EMPM о том, как спорт помогает им в работе и жизни.
Знакомимся с героями
Меня зовут Дедушева Елена Александровна. Я работаю начальником управления капитального строительства Администрации Одинцовского городского округа. Это муниципальная служба с разноплановыми задачами и работой 24 на 7. Сложно представить, как справляться с этим без спорта.
Я — Главный врач Республиканской Клинической Офтальмологической Больницы и главный офтальмолог Чувашской Республики. Преподаватель и доцент, кандидат медицинских наук, действующий депутат Государственного Совета Чувашской Республики.
Меня зовут Виктория Петрова. Являюсь депутатом, заместителем председателя. До этого 7 лет была предпринимателем. Всегда занимала активную жизненную позицию и была близка к спорту.
Преподаю в Кубанском государственном технологическом университете в Краснодаре. В сфере преподавания уже 9 лет. До этого работал по специальности — в котельной теплоэнергетиком. Учу студентов инженеров-теплоэнергетиков, которые в будущем будут обеспечивать дома светом и теплом. Реализую Грант Президента РФ для поддержки молодых ученых кандидатов-наук и занимаюсь научной деятельностью.
Занимаюсь повышением инвестиционной привлекательности Оренбургской области, созданием особой экономической области, развитием государственно-частного партнерства и промышленностью на благо жителей и улучшаю экономическое состояние региона. Победитель конкурса Лидеры России. Сменил 4 места жительства — Новосибирск, Томск, Татарстан, Оренбург.
Почему выбрали именно программу EMPM?
Елена Дедушева: Я пришла на программу РАНХИГС как суперфиналист конкурса «Лидеры России». Познакомившись с другими участниками конкурса, я поняла, что больше не смогу жить без того заряда мотивации и драйва, которые даёт этот круг общения. Люди, которые участвуют в этом конкурсе, по-особенному заряжены: они не могут смириться с медленным темпом жизни и привычным устройством, пытаются изменить мир вокруг себя в лучшую сторону: драйвить, ускорять и преобразовывать. Ради общения с такими заряженными людьми я пришла на EMPM.
Сам конкурс «Лидеры России» — удивительное и впечатляющее мероприятие, а нашей программой EMPM руководит Алексей Комиссаров — организатор конкурса. Поэтому я доверилась его экспертизе и поняла, что на обучение нужно идти именно сюда.
Дмитрий Арсютов: Для меня эта программа оказалось интересной и по содержанию, и по наполнению коллегами из конкурса «Лидеры России». Интересные спикеры, разнообразная программа и большой процент победителей ЛР именно на этой программе привлекли внимание. Паритет всех этих моментов полностью оправдался — у нас отличный коллектив, разнообразный по профессиональной деятельности, активностям, компетенциям.
Спикеры, лекторы дают очень познавательные материалы, новые знания и опыт. Во многом мы, как управленцы, зависим от своих решений, и эти решения должны приниматься не только субъективным подходом, но и опираясь на чей-то опыт. Возможность получить этот опыт и использовать потом в своей работе появляется тут.
Валентин Шапошников: Конкурс «Лидеры России» и его дух вдохновили меня прийти именно на эту программу. Многие участники программы — участники конкурса, и атмосфера того соревнования перенеслась и сюда. Так как я не бизнесмен, а человек госуправления, этот диплом о государстенной подготовке поможет мне в дальнейшей работе. Сама программа очень достойная — ТОП-спикеры в полном доступе, которым можно задавать любые вопросы. Полностью доволен и содержательной теоретической частью.
Еще одна мотивация зайти на EMPM — это спорт. Помню, когда мы проходили входное собеседование, я спросил: «А еще у вас бегают? Очень хочется начать».
Виктория Петрова: Я участвовала в «Лидерах России», мне удалось стать суперфиналистом и получить грант на обучение. Уже в процессе выбора ВУЗа я выбрала именно эту программу, так как муниципальное управление — моя работа сейчас, и я хотела бы дальше в ней развиваться. Мастер Государственного управления — это именно то образование, которое будет в моем случае действительно практико-ориентированным и применимым. Не для галочки и получения диплома, а для реальной пользы.
Какой спорт вы любите и почему? Как проходил спортивный трек программы?
Валентин Шапошников: На EMPM мы все куда-то бежим — у нас есть приложение, куда мы вносим свои спортивные активности (бег, ходьба, плавание), и это конвертируется в командные баллы. Мы достигали общую цель по километрам, и это мотивировало. У нас в группе есть и супер-спортсмены — которые бегают по 80 км в неделю или «живут» в зале йоги.
Я участвовал во всём, что было оффлайн. Мы даже пробежались в Мурманске к памятнику «Алёша» (Мемориал Защитникам Советского Заполярья в годы Великой Отечественной войны) — спортивный трек предлагал цель устраивать пробежки в каждом городе стажировки.
В школьные годы в нашем населенном пункте открылся тренажерный зал, и меня очень увлек спорт. После пяти лет пауэрлифтинга я вышел на первый взрослый разряд. Я по характеру «результатник», и этот вид спорта мне подходил — большой срок подготовки, настрой, «раз» — поднимаешь свой вес, получаешь аплодисменты и результат. Но загруженность и недостаточная мотивация не дали мне пойти дальше в большой спорт
В школе я ужасно бегал, и как-то летом решил бегать по утрам. Пробежался, устал и уснул сразу после пробежки. Выяснилось, что я бегал неправильно и в неправильное для себя время. Тут, на EMPM, я решил попробовать снова. Оказалось, что надо просто посмотреть вокруг — найдется кто-то, кто побежит с тобой.
У меня было два предубеждения — я никогда не побегу и бегать зимой невозможно. Оба этих предубеждения я преодолел.
Виктория Петрова: На программе у нас были тренировки — нам рассказывали и показывали, как надо бегать. На спортивном треке была цель, которая сразу меня вдохновила — это про меня: достичь результата, вперед к победе! Я стала больше бегать и ходить.
Когда слышишь, как выступают люди, говорят, что пробежали марафон, полумарафон, — тебе больше не кажется, что 2-3 километра, которые ты пробежала — это много. Я стала больше бегать — 4, 7, 10, потом 12 километров. Мне помог видеоурок, который рассказал о специальной обуви для бега, и тренироваться стало еще приятнее.
Ещё я сдала ГТО — в прошлом году на бронзовый значок, а в этом, благодаря тренировкам, на золото.
Елена Дедушева: Бегом я увлеклась 4 года назад, а до этого полностью отрицала для себя эту активность. Инструктор предложила мне пройти гонку «Стань человеком», и я поняла, что просто так беговые этапы не пройду и рискую подвести команду, которая в меня поверила. Сначала это были пробежки по 15 минут вокруг дома, но уже тогда это казалось геройством.
Потом случилось восхождение на Эльбрус — я влюбилась в горы. Это то, что цепляет сильнее любой зависимости. Попав один раз в горы, ты больше не можешь думать о морском отдыхе или отпуске где-то ещё. Мои постепенные тренировки переросли в любовь к бегу в горах. Я никогда не любила бег по асфальту — это всегда был либо парк, либо трейлраннинг с набором высоты. После Эльбруса также было восхождение на Килиманджаро — эти эмоции стоят того, чтобы готовиться, и завидуешь тому, кто еще не пережил их.
Я не бегаю асфальтовые забеги — занимаюсь трейлраннингом. В моей копилке 50 км на старте GRUT — очень рекомендую тем, кто никогда не бегал по внедорожью, участвовать в таких стартах. Это возможность познакомиться с городами, природой и бытом нашей прекрасной страны. Помимо GRUT’а я бегала Crimea X-Run — участвовала в пятидневной гонке из Ялты в Севастополь по горам. Во время этой гонки мне казалось, что я жила в параллельном мире: существовал мир во время гонки, то, что происходило вокруг меня. Это больше, чем медитация — полная погружённость в процесс.
Сейчас у меня есть глобальная мечта — 7 вершин. Мне бы хотелось побывать на всех самых высоких горах каждого континента нашей планеты.
Никита Хилимончик: На протяжении 11 лет я профессионально занимался карате, был членом сборной Новосибирской области и КМС. Сейчас мне нравятся челночные виды спорта, где есть динамика и движение. Теннис, бадминтон, бег, футбол. На данный момент хожу в тренажерный зал.
Совершал восхождение на Эльбрус — это было непросто. Меня пригласили поучаствовать в программе отбора. Я понимал, что такая возможность предоставляется раз в жизни. Не сомневался ни в организации, ни в команде: участниками были Лидеры России — те люди, с кем правда можно «идти в гору» — они не подведут. Это возможность проверить себя, испытать и преодолеть.
По-факту, все в нашей жизни измеримо — результат, работа, спорт. Каждый день мы берем на себя риск и принимаем решения. Мой Эльбрус — это тоже история про осознание риска, качество решений, скорость реакций, командное взаимодействие и проверку себя. Если ты смог справиться с задачами, которые тебе давали там, на восхождении, то и в жизни сложные задачи будут даваться легко. Это история про позитивное преодоление и движение к цели.
Дмитрий Арсютов:
Я приверженец здорового образа жизни, который в моем понимании должен четко коррелировать с ежедневной нагрузкой. Если мы много работаем, мы обязательно должны снимать стресс с тела и головы — физкультура и спорт, который может позволить каждый из нас, является идеальным дополнением, позволяющим чувствовать себя комфортнее, свободнее, энергичнее и помогает работать продуктивнее.
Для меня этим спортом стало плавание, велосипедные прогулки и ходьба. Эти виды спорта эффективны для здоровья человека. Плавание позволяет включать в процесс все группы мышц и расслабляться. Ходьба в быстром темпе — одна из самых простых и дешевых, наряду с плаванием, позволяет чувствовать себя более счастливым, здоровым, успешным и релаксировать.
Как человеку на высокой должности планировать время, чтобы хватало сил дополнительно учиться и заниматься спортом?
Дмитрий Арсютов: Я могу очень уставать на работе. Сначала я пытался компенсировать эту усталость просто лежанием на диване и сном, но понимал, что это не помогает, и к концу дня в домашних условиях я всё равно ни на какую активность после этого не способен. Поэтому, когда я начал выходить за пределы этой усталости в части спортивных упражнений, сначала мне было тяжело — и так устал после работы, а тут еще и дополнительные нагрузки.
Но потом я стал понимать, что это очень сильно меня реабилитирует и за час-полтора физической активности я полностью возвращаюсь к полной норме утренней энергии и могу посвятить время семье и дополнительным делам. Это стало перерастать в систему: спорт — это способ, который позволяет полностью прийти в себя после рабочего дня, контролировать свой вес, держать себя в форме.
Елена Дедушева: Задачи меняются ежесекундно, требуется переключение внимания и концентрация. Моя работа позволяет мне в обед уделять час тренировкам — рядом расположен беговой стадион. Отвлекаясь на занятия спортом, можно переключиться, выйти из рабочей рутины поступающих звонков и сообщений, взглянуть на всё сверху и найти новые, нестандартные решения.
Валентин Шапошников: Преподаватель на мой взгляд — одна из самых свободных профессий. Если бы у меня не было других сфер занятости, я бы мог бегать бесконечно. Мы сами строим свой график, и в этом один из плюсов преподавательской деятельности.
Но у меня лично график довольно плотный. Но я элементарно лучше себя чувствую после пробежки. Когда вливаешься в спорт, после «десятки» можно прийти и дальше писать статью. Это наоборот позволяет мне отдохнуть головой, пока я бегу. Плюс, если я бегу с кем-то, мы успеваем и поговорить и помолчать. Мы сейчас все в телефонах, а во время пробежки отдыхаешь без него. Голова разгружается.
У нас сейчас домашнее задание — прочитать «Войну и мир». За два месяца параллельно со всем её не прочтешь. А если бежишь длительную тренировку, то это несколько десятков, а может и сотня страниц книги в аудиоформате. Другого времени на чтение найти было бы сложно.
Сейчас я стараюсь периодически бегать со своими студентами. Прошлые потоки EMPM бегали с губернатором, чтобы пообщаться. Я подумал, что мне часто не хватает времени чтобы поотвечать на вопросы своих учеников. А когда мы бежим 3-5 километров, можно поговорить и об учебе. Если бы мне дали ректорский пост, я бы обязательно бегал со всеми студентами — сразу исчезают все барьеры. И, плюс, если человек старшего возраста, преподаватель, бежит наравне со студентами — это прибавляет уважения ему и мотивации для них.
Виктория Петрова: Полтора часа бега — это время, которое принадлежит лично мне. Я отключаюсь от телефона, не отвечаю на звонки и сообщения. Для меня это способ отсоединиться от всего, подумать над теми вещами, которые мне сейчас важны. Часто, когда бегу, в голову приходит решение текущих проблем.
Бывают ситуации апатии, хочется полежать, побездельничать, и смотришь на улицу — а там погода хорошая. Идешь бегать, и после этого уже не хочется лежать, а еще и пришли новые идеи. Пробежки повышают продуктивность.
Никита Хилимончик: Точно невозможно успевать всё. В начале года у меня произошло небольшое выгорание на работе — я полностью в неё погрузился и отдавал слишком много сил и эмоций. Спорт в этом плане спасает — есть возможность переключиться, пробежаться с видом на реку по набережной, успокоить мысли.
Как спорт помогает вам в карьере, жизни и учебе?
Валентин Шапошников: Когда-то у нас выступал Дмитрий Чернышенко, который в том числе курировал Олимпиаду. Он — очень крутой проджект-менеджер. Рассказал про правило проектного управления: в конце, на последнем этапе, ты не должен уже ничего делать. Если все было сделано правильно, на финальном этапе «доделывать» ничего не приходится, результат уже есть.
И однажды, когда я бежал «десятку», решил ускориться на последнем отрезке. Но вспомнил эти слова Чернышенко и понял, что последний отрезок твоих 10 км не влияет на средний темп. Не надо совершать подвиг сверх своих сил — беги с нормальным темпом с самого начала, и всё получится. Так и в жизни, и работе.
Поэтому могу сказать, что бег на длинные дистанции воспитывает в тебе проектного управленца.
Дмитрий Арсютов: Врач — это прообраз идеального человека, который должен быть образцово-показательным примером. Врач не может излучать образ болезни, неуспешность, неспортивность, так как для пациентов это будет поводом усомниться в докторе. Это мой стиль — быть примером для своих пациентов, коллег и подчиненных.
Виктория Петрова: Я говорю друзьям: если ты пессимист, или что-то случилось, ничего не радует — надо идти и бегать. Бежать до того состояния, пока не случится «просветление» и не появится вера в себя, восхищение своими возможностями. Для меня это уже не тренировка, а отдых и способ расслабиться.
Никита Хилимончик: Некоторые совещания мы проводим в виде пробежки — раз в неделю во время совместной тренировки обсуждаем рабочие моменты. Наш генеральный директор активно поддерживает бег. Такой формат сильно помогает перезагрузить голову и в то же время приятно провести время и побыть наедине с природой.
Пожелание и напутствие нашим читателям
Виктория Петрова: Спорт — это жизнь. Надо любить жизнь, значит, надо любить спорт. Спорт приносит положительные эмоции — неважно какой, любой спорт дает прилив сил, энергию, желание двигаться дальше. Не надо издеваться над собой и жестко тренироваться против воли, но физическая активность поможет вам в жизни и подарит хорошее настроение.
Дмитрий Арсютов: Здоровье с годами, к сожалению, уходит — купить его невозможно. Мы сами должны о нем думать и призывать к этому других. Любой управленец должен приносить пользу людям и показывать свой пример здорового образа жизни, и именно спорт и физкультура дают нам инструменты для этого. Всего час в день на спорт помогает держать тело в тонусе, снимать груз негативных эмоций. А ещё важно правильно питаться и чаще улыбаться, потому что боевой настрой и положительные эмоции — это всегда дополнительный плюс к здоровью. Коллегам и читателям желаю подобную тактику использовать.
Валентин Шапошников: В здоровом теле — здоровый дух. Когда ты двигаешься в сторону всестороннего развития, нужно стремиться к гармонии. Чтобы этой гармонии достичь, нужно развиваться и морально, и интеллектуально, и физически. Когда твое «колесо жизни» прокачено по всем сферам, ты чувствуешь себя намного лучше.
Никита Хилимончик: Самое главное — не сдаваться. Часто, когда новые начинания приходят в нашу жизнь и мы не видим быстрых результатов, хочется сдаться и бросить. Спорт — это плодотворная длинная работа на долгосрочный результат. Спорт должен быть правилом жизни. Нужно обязательно найти поддержку в лице кого-то, кто помогал бы тебе это делать, ставить себе самостоятельные вызовы и выделять специальное время для спорта. Это ментальная внутренняя работа — если ты принимаешь, осознаешь и берешь тренировки за правило, успех неизбежен.
